Pakodas, czyli chrupiące, smażone placki, są popularną przekąską w Indiach. Ten przepis utrzymuje składniki tej przekąski prawie takie same - cebulę, ciecierzycę i mąkę ryżową, liście curry, przyprawy - ale zamiast tego piecze! Rezultatem jest pakoda, która na zewnątrz jest chrupiąca, a wewnątrz miękka i gąbczasta. Idealny do wyciśnięcia cytryny lub sosu do picia.


Pakodas z pieczoną cebulą: chrupiące indyjskie placki z cebulą (wegańskie, bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezglutenowe
  • Wegańskie
  • Bez pszenicy

Kalorie

317

Służy

2)

Czas gotowania

22

Składniki

  • 1 szklanka pokrojonej cebuli (lub 1/2 szklanki pokrojonej cebuli i 1/2 szklanki kapusty)
  • 1/2 szklanki papryki, pokrojonej w kostkę
  • 6 łyżek mąki z ciecierzycy
  • 3 łyżki mąki ryżowej
  • 1/2 łyżeczki czerwonego chili w proszku
  • 1/4 łyżeczki kurkumy w proszku
  • 1/8 łyżeczki sody oczyszczonej
  • Sól dla smaku
  • 5-6 liści curry, rozdrobnionych
  • 2-3 łyżki oleju
  • 2 łyżki wody

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 425 ° F i wyłóż średnią blachę do pieczenia folią. Posmaruj lub posmaruj odrobiną oleju.
  2. W misce wymieszaj wszystkie składniki, dodając jednocześnie łyżeczkę wody, aż powstanie lepkie ciasto.
  3. Upuść łyżki ciasta na blachę do pieczenia, rozprowadzając ją trochę, aby w cieście były dziury.
  4. Piec w 425 ° F przez 20-22 minut, aż się zrumieni. Usuń, zanim krawędzie zaczną się palić. Jeśli nie są wystarczająco chrupiące, obniż temperaturę piekarnika do 350 ° F i piecz przez kolejne 10 minut.
  5. Podawaj na gorąco z keczupem lub chutneyem.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 633 # Całkowita ilość węglowodanów: 52 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 43 g # Całkowita zawartość białka: 11 g # Całkowita zawartość sodu: 182 g # Całkowita zawartość cukru: 6 g Na porcję: Kalorie: 317 # Węglowodany: 26 g # Tłuszcz: 22 g # Białko: 6 g # Sód: 91 mg # Cukier: 3 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.