Budyń jagodowy chia to świetny sposób na rozpoczęcie dnia! Jest słodki, sycący, pełen składników odżywczych i łatwy do porannego spożycia! Pozostawione do namoczenia nasiona chia wchłaniają płyn, w którym się moczy. To jednocześnie zmiękcza nasiona chia i zagęszcza płyn, co powoduje konsystencję puddingu. Następnie masz pyszną ucztę ze wszystkimi korzyściami zdrowotnymi nasion chia! Ten jagodowy budyń chia jest odżywczy i wysoce konfigurowalny. Wypróbuj różne dodatki i mleko, aby znaleźć swoją ulubioną kombinację!


Pudding Chia Z Jagodami (Wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Zdrowie serca
  • Wegańskie

Składniki

  • 1/2 szklanki białych nasion chia
  • 1 1/2 szklanki mleka migdałowego
  • 1 łyżeczka nektaru z agawy
  • 1 łyżeczka esencji waniliowej
  • 1 łyżeczka mielonego cynamonu
  • 1/4 szklanki mrożonych jagód (opcjonalnie)

Przygotowanie

  1. Umieść wszystkie składniki w misce i zamieszaj.
  2. Pozostaw w lodówce na noc do namoczenia. Nasiona chia staną się żelowe.
  3. Podziel na miski, udekoruj jagodami i podawaj.

Uwagi

Oczywiście możesz dodać prawie wszystko, co lubisz: imbir, cynamon, kakao, białko, proszek. To danie jest łatwe do dostosowania.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 411 # Całkowita ilość węglowodanów: 41 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 23 g # Całkowita zawartość białka: 14 g # Całkowita zawartość sodu: 540 mg # Całkowita zawartość cukru: 9 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.