Ten posiłek jest wyjątkowy. Jest super szybki, łatwy w wykonaniu i tak pyszny jak na tak wysoki procent mąki pełnoziarnistej.


„Kurczak” i ciastka pełnoziarniste (wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie
wegański ser gouda

Kalorie

1447

Składniki

  • 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub sojowego
  • 1 łyżka octu jabłkowego
  • 1 1/2 szklanki mąki pełnoziarnistej
  • 1 Mąkę o wszechstronnym przeznaczeniu
  • 1/2 łyżeczki grubej soli morskiej
  • 1 łyżka proszku do pieczenia
  • 2 łyżeczki surowego cukru
  • 1/4 szklanki zimnego wegańskiego masła
  • Wegański panierowany kurczak i sos

Przygotowanie

  1. Podgrzać do 425 ° F. Wymieszaj mleko i ocet i pozostaw na kilka minut. Mleko zacznie się nieco zwinąć. To jest dobre.
  2. Następnie dodaj pozostałe składniki, oszczędzając masło na koniec. Uważaj, aby nie przesadzić. Zatrzymaj się, gdy wszystko się po prostu połączy.
  3. Następnie dodaj masło, pokrojone na kawałki i wymieszaj razem rękami. Kiedy masło jest dość dobrze zdyspergowane, wyłóż całą mieszaninę na posypaną mąką deskę i pokrój ciastka (3-4 cale).
  4. Ułóż je na wyłożonej pergaminem biszkopcie i piecz przez 15-17 minut. Regał do ostygnięcia.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1447 # Całkowita ilość węglowodanów: 233 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 44 g # Całkowita zawartość białka: 37 g # Całkowita zawartość sodu: 1144 g # Całkowita zawartość cukru: 11 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.