Niezależnie od tego, czy jako dziecko kochałeś kanapki z tuńczykiem czy nie cierpiałeś, mamy dobre przeczucie, że ten przepis szybko stanie się Twoim ulubionym obiadem. Tłuczona ciecierzyca działa jak tuńczyk mieszany z klasycznymi dodatkami: seler, cebulę i marynowane. Rozłóż „rybną” mieszankę na swoim ulubionym chlebie i gotowe!

Kanapka z Rybą „Tuńczyk” z ciecierzycy (wegańska, bezglutenowa)

  • Bez alergii
  • Bez nabiału
  • Bogate w błonnik
  • Jestem wolna
  • Wegańskie
wegańska mielona wołowina kruszy się

Kalorie

312

Służy

2)

Składniki

  • 1 można ciecierzycę, osuszoną i spłukaną
  • 1/4 szklanki wegańskiego majonezu
  • 1/4 łyżeczki nasion selera
  • 1 łodyga selera, pokrojona w kostkę
  • 1 plasterek cebuli, pokrojony w kostkę
  • 1 łyżka soku marynowanego
  • 5 plastrów marynowanych, pokrojonych w kostkę
  • Czarny pieprz do smaku
  • 4 kromki chleba (w razie potrzeby bezglutenowe)

Przygotowanie

  1. Ciecierzyca zacierowa z widelcem. Jeśli pulsujesz je w robocie kuchennym, pulsuj warzywami.
  2. Dodaj wszystko i dobrze wymieszaj. Dodaj do chleba.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 312 # Węglowodany: 46 g # Tłuszcz: 9 g # Białko: 14 g # Sód: 579 mg # Cukier: 1 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.