Roślinny przepis taco ze wszystkimi dobrymi rzeczami, takimi jak cebula, pieprz, grzyby i czarna fasola. Dodaj brązowy ryż, goździki i kolendrę na wierzchu, aby uzyskać dodatkowe smaki!



Crock Pot Tacos (wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie
makaron pomidorowy z awokado

Kalorie

166

Służy

4

Składniki

  • 1 czerwona cebula posiekana
  • 1 posiekaną paprykę
  • 1 szklanka posiekanych grzybów
  • 1 szklanka mrożonej kukurydzy
  • 1 15-uncja może czarna fasola bez dodatku soli, odsączona
  • 1 15 uncji można prażyć pokrojone w kostkę pomidory
  • 3 ząbki czosnku mielone
  • 2 łyżeczki kminku
  • 1 łyżeczka papryki
  • Polewy: awokado, kolendra, płatki czerwonej papryki
  • Skorupy tortilli lub gotowana komosa ryżowa, jęczmień, brązowy ryż do serwowania


Przygotowanie

  1. Dodaj wszystkie składniki (z wyjątkiem dodatków) do wolnowaru. Mieszaj, przykryj i gotuj na niskim poziomie przez 5-6 godzin.
  2. Podawaj łyżkę taco do tortilli lub gotowanego ziarna. Dodaj wybrane dodatki.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 166 # Całkowita ilość węglowodanów: 30 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 1 g # Całkowita ilość białka: 9 g # Całkowita zawartość sodu: 253 g # Całkowita zawartość cukru: 5 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.