Ten płatek owsiany jest tak łatwy i prosty do zrobienia, jak zwykłe płatki owsiane, ale z dodatkiem melasy z czarnego paska i pachnących przypraw, takich jak cynamon, gałka muszkatołowa, imbir i ziele angielskie. Owsianka to takie wspaniałe śniadanie, które można zrobić z wyprzedzeniem. Możesz przygotować go w dużych partiach i przechowywać resztki w lodówce. Następnego dnia robi się jeszcze bardziej kremowy i pyszny!
Piernikowe Płatki Owsiane Z Ciepłym Sokiem Żurawinowym (Wegańskie, Bezglutenowe)
- Bez nabiału
- Ulepszone trawienie
- Wegańskie
Kalorie
207
Służy
4
Składniki
Aby zrobić piernikowe płatki owsiane:
- 1 szklanka bezglutenowego płatków owsianych ciętych lub stalowych
- 1 szklanka wody
- 1/2 łyżeczki soli morskiej
- 1 1/2 szklanki mleka bez mleka
- 2 łyżki melasy z czarnym paskiem
- 1 łyżka cynamonu
- 1 łyżeczka mielonego imbiru
- 1 łyżeczka gałki muszkatołowej, świeżo zmielonej
- 1/2 łyżeczki ziela angielskiego
- Nasiona, muesli i / lub wegańska czekolada na wierzch (opcjonalnie)
Aby zrobić żurawinowy sos pomarańczowy:
- 1 szklanka świeżej żurawiny
- 1 łyżka wody
- 4 łyżki czystego syropu klonowego
- 1/2 pomarańczy: sok i skórka
- 1/2 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie
Aby zrobić piernikowe płatki owsiane:
- Dodaj owies, wodę i sól morską do małego garnka i zagotuj na średnim ogniu. Zmniejsz ogień do niskiego i pozwól, aby owies gotował się, aż płyn zostanie wchłonięty (około 10 minut).
- Wlej mleko i resztę składników, wymieszaj i pozwól mu gotować przez kolejne 5 minut, a następnie zdejmij z ognia i ostudź
- Podawaj w misce z ciepłym sosem żurawinowo-pomarańczowym i czekoladową muesli z piernika, aby uzyskać dodatkowe chrupki (opcjonalnie). Cieszyć się!
Aby zrobić żurawinowy sos pomarańczowy:
- Dodaj żurawinę i wodę do małego garnka, przykrytego, na średnim ogniu.
- Gdy zacznie się gotować, zredukuj ciepło do średnio niskiego i pozwól żurawinie gotować do miękkości, około 10 minut
- Dodaj resztę składników, wymieszaj i pozwól miksturze gotować przez kolejne 2 minuty. Przetestuj smak i dostosuj słodkość według potrzeb
- Zdejmij z ognia i pozwól mu ostygnąć przez 5 minut przed podaniem