Te batony smakują jak grzesznie pyszna uczta, ale w rzeczywistości są super lekkie i zdrowe! Tylko 66 kalorii, wegańskie, bezglutenowe, bez cukru, bez oleju i o niskiej zawartości węglowodanów. Wyglądają jak brownie z masła orzechowego, zaspokoją słodką ochotę bez żadnych obrzydliwych rzeczy, które zwiększają kalorie. Win-win.
Zdrowe batony z masłem orzechowym (wegańskie, bezglutenowe)
- Bez nabiału
- Wegańskie
Kalorie
66
Służy
9 taktów
Składniki
- 1 szklanka bezglutenowego owsa szybkiego
- 1/2 szklanki mąki orzechowej
- 1 duży żółty kabaczek
- 1 szklanka słodzika do wyboru (syrop klonowy, syrop z agawy itp.)
- 1/4 łyżeczki soli
- 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 łyżeczka naturalnego smaku masła (patrz uwagi)
- 1 łyżeczka ekstraktu waniliowego
- 3/4 szklanki wody (więcej w razie potrzeby w celu ułatwienia mieszania)
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 350 ° F, spryskaj naczynie do pieczenia 8 x 8 nieprzywierającym sprayem do gotowania i odłóż na bok.
- Dodaj owies do blendera i przetwarzaj, aż do uzyskania konsystencji mąki.
- Dodaj pozostałe składniki i mieszaj, aż będą gładkie.
- Wlać ciasto do przygotowanego naczynia do pieczenia i piec przez 30 minut, aż wykałaczka włożona w środek wyjdzie czysta.
Uwagi
Możesz kupić naturalny smak masła online.