Jedną z najczęstszych przeszkód, na jakie napotykają moi klienci i czytelnicy, jest CZAS. Po prostu tego nie wystarczy! Życie jest szalone, harmonogramy się zmieniają, mamy towarzystwo, nasze dzieci nas potrzebują… zawsze coś się pojawia! Nawet gdy mamy najlepsze intencje, czasem nie ma po prostu czasu na gotowanie! Wpadam w te same cykle, a kiedy to robię, jest to jeden z moich ulubionych posiłków. Jest szybki, super łatwy i co najważniejsze PYSZNY! Najlepsza część?! Nie ma absolutnie ŻADNEGO GOTOWANIA!


Hummus, awokado i suszona na słońcu kanapka pomidorowa (wegańska)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie
przepis na wegańskie bułeczki na gorąco

Kalorie

419

Składniki

  • 2 kromki tostów lub kiełków
  • Hummus
  • 1/2 dużego awokado
  • Suszone pomidory, do smaku
  • Rukola
  • Świeża krakingowa papryka

Przygotowanie

  1. Najpierw opiekaj chleb.
  2. Rozłóż każdy tost za pomocą 1/4 awokado. Następnie, na awokado, dodaj rozmaz ulubionego hummusa. Następną warstwą będą suszone na słońcu pomidory. Posyp świeżą krakingową papryką, a na koniec posyp pikantnymi zieleniami, takimi jak rukola.
  3. Podawaj z otwartą twarzą lub jak zwykłą kanapkę.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 419 # Węglowodany: 43 g # Tłuszcz: 23 g # Białko: 15 g # Sód: 215 mg # Cukier: 4 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.