Coś w połączeniu słodkiej cytryny i kokosa po prostu działa! I jako bonus - przygotowanie zajmuje zaledwie 20 minut (5 kroków), zaczynając od końca, udowadniając, że pyszne i zdrowe desery nie wymagają dużo czasu ani wysiłku.


Cytrynowe Kokosowe Ugryzienia (Wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie

przepis kala chana

Kalorie

103

Służy

14

Czas gotowania

10

Składniki

  • 1 łyżka stołowa siemienia lnianego nasączonego 3 łyżkami wody przez 5 minut
  • 1/2 szklanki surowych orzechów nerkowca
  • Płatki owsiane 3/4 szklanki
  • 20 pestkowych dat
  • 2 łyżeczki skórki z cytryny
  • 2 łyżki soku z cytryny około 1 soku z cytryny
  • 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
  • 2 łyżki rozdrobnionego kokosa niesłodzonego

Powłoka

  • 1-2 łyżki rozdrobnionego kokosa niesłodzonego
  • 1/2 łyżeczki soku z cytryny

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 350 ° F.
  2. Dodaj wszystkie składniki, oprócz rozdrobnionego kokosa i składników powlekających, do robota kuchennego. Przetwarzaj, aż będzie lepki, zatrzymując się, aby w razie potrzeby zeskrobać strony procesora. Dodaj rozdrobniony kokos (ale nie składniki powlekające) i przetwarzaj, aż dokładnie się połączy i utworzy się kulka.
  3. Wymieszaj składniki pokrywające w małej misce.
  4. Weź 1 łyżkę stołową ciasta i zwiń każdą gałkę w polewie. Połóż na wyłożonej pergaminem blasze do pieczenia, dociskając każdą gałkę do płaskiej kulki.
  5. Piec przez 10 minut. Ostudzić i cieszyć się!

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 103 # Węglowodany: 12 g # Tłuszcz: 5 g # Białko: 2 g # Sód: 2 mg # Cukier: 7 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.