Te bezapiekowe płatki z masłem orzechowym można rzucić razem w kilka minut przy użyciu tylko pięciu prostych składników. Po prostu wymieszaj wszystkie składniki razem, przenieś miksturę na patelnię, włóż do lodówki, aby ujędrnić i są gotowe. Zawierają mieszankę białka, węglowodanów i zdrowych tłuszczów, abyś był pełny i zadowolony!
Flapjacks bez masła orzechowego (wegańskie)
- Bez nabiału
- Wegańskie
Składniki
- 1 1/2 szklanki płatków owsianych (w tym przepisie stosowano bezglutenowe)
- 1 szklanka suszonego kokosa
- 3/4 szklanki masła orzechowego
- 1/2 szklanki syropu klonowego
- 2 łyżki stopionego oleju kokosowego
Przygotowanie
- Wyłóż patelnię pergaminem i odłóż na bok.
- Delikatnie rozgrzej masło orzechowe, aż osiągnie konsystencję łatwą do rozprowadzenia. Wymieszaj razem ze słodzikiem (i olejem, jeśli go używasz), następnie dodaj szybkie płatki owsiane, kokos i mieszaj, aż równomiernie się wymieszają.
- Włóż ciasto do przygotowanej patelni, rozłóż,
- Naciśnij szpachelką, aby naprawdę ją wcisnąć.
- Zamrażaj 1/2 godziny lub do uzyskania jędrności, lub przechowuj w lodówce 2-3 godziny lub do uzyskania jędrności.
- Pokroić w plasterki ostrym nożem.
- Przechowuj je w lodówce lub zamrażarce.