Te bezproteinowe koktajle proteinowe w proszku są całkowicie pochodzenia roślinnego. Surowe wegańskie przepisy są łatwe do przygotowania i świetnie smakują, mimo że wszystkie zawierają warzywa. Nie posmakujesz nawet „zielonej”… obietnicy!
Koktajle bez białka w proszku (wegańskie)
- Bez nabiału
- Wysokoproteinowy
- Wegańskie
Składniki
Smoothie Pina Colada
- 1 szklanka świeżego lub mrożonego ananasa
- 1/2 banana
- 1/2 ogórka
- 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki Surowych Orzechów Mac lub Orzechów Macadamia
- 1 szklanka niesłodzonego mleka kokosowego
- Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
- Lód, w razie potrzeby
Koktajl Mango Tango
- 1 szklanka mrożonego mango
- 1 marchewka
- 1/2 jabłka
- 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca lub orzechów makadamia
- 1 szklanka niesłodzonego kokosa lub innego mleka orzechowego z kartonu
- Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
- Lód, w razie potrzeby
Koktajl Raspberry Kiss
- 1 szklanka mrożonych malin
- 1 grejpfrut, świeżo wyciśnięty
- 1 mała obrana cukinia
- 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca lub orzechów makadamia
- 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego z kartonu
- Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
- Lód, w razie potrzeby
wegański dip z kalafiora bawolego
Przygotowanie
Aby zrobić koktajl:
- Dodaj wszystkie składniki do blendera, miksuj do uzyskania gładkości.
- Opcjonalnie - dodaj lód i zmiksuj, aby było zimniejsze lub włóż do zamrażarki tylko do momentu schłodzenia.
Lub zbuduj własny koktajl! Wybierz składniki z każdej z tych kategorii:
1. SUPER BOOST FOOD
- Proszek Owocowy Baobab
- Liofilizowany proszek Acai
- Liofilizowany proszek jagodowy Maqui
- Proszek jagodowy Camu Camu
- Spirulina
- Jagody goji
2. BIAŁKO
- Surowe orzechy, takie jak orzechy nerkowca, orzechy makadamia lub orzechy brazylijskie
- Kiełkowata komosa ryżowa, niegotowana jak TruRoots Brand
- Szybkie gotowanie Płatki owsiane
- Całkowicie naturalny proszek białkowy z konopi, taki jak marka Navitas Naturals
- Kiełkowane białko w proszku jak marka Garden of Life
- Serca konopne lub nasiona konopi
- Nasiona Chia
3. MLEKO ORZECHOWE
- Niesłodzone mleko kokosowe z kartonu nie jest puszką
- Świeże mleko nerkowcowe - zmiksuj 1 łyżkę. do 2 łyżek. surowe nerkowce + 1 szklanka przefiltrowanej wody
- OWOCE: Najlepsze są świeże lub mrożone jagody, lub dowolne inne świeże lub mrożone owoce
- WARZYWNE - wkradnij warzywa lub dwa do koktajli, aby uzyskać zdrowszą opcję, nawet ich nie posmakujesz! Spróbuj ogórka, cukinii, żółtego kabaczka, marchwi, sałaty rzymskiej, młodego szpinaku, buraka, jarmużu itp.