Te bezproteinowe koktajle proteinowe w proszku są całkowicie pochodzenia roślinnego. Surowe wegańskie przepisy są łatwe do przygotowania i świetnie smakują, mimo że wszystkie zawierają warzywa. Nie posmakujesz nawet „zielonej”… obietnicy!


Koktajle bez białka w proszku (wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wysokoproteinowy
  • Wegańskie

Składniki

Smoothie Pina Colada

  • 1 szklanka świeżego lub mrożonego ananasa
  • 1/2 banana
  • 1/2 ogórka
  • 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki Surowych Orzechów Mac lub Orzechów Macadamia
  • 1 szklanka niesłodzonego mleka kokosowego
  • Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
  • Lód, w razie potrzeby

Koktajl Mango Tango

  • 1 szklanka mrożonego mango
  • 1 marchewka
  • 1/2 jabłka
  • 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca lub orzechów makadamia
  • 1 szklanka niesłodzonego kokosa lub innego mleka orzechowego z kartonu
  • Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
  • Lód, w razie potrzeby

Koktajl Raspberry Kiss

  • 1 szklanka mrożonych malin
  • 1 grejpfrut, świeżo wyciśnięty
  • 1 mała obrana cukinia
  • 2 łyżki stołowe. do 1/4 szklanki surowych orzechów nerkowca lub orzechów makadamia
  • 1 szklanka niesłodzonego mleka migdałowego lub kokosowego z kartonu
  • Opcjonalna data Medjool, pestka jako środek słodzący
  • Lód, w razie potrzeby
wegański dip z kalafiora bawolego

Przygotowanie

Aby zrobić koktajl:

  1. Dodaj wszystkie składniki do blendera, miksuj do uzyskania gładkości.
  2. Opcjonalnie - dodaj lód i zmiksuj, aby było zimniejsze lub włóż do zamrażarki tylko do momentu schłodzenia.

Lub zbuduj własny koktajl! Wybierz składniki z każdej z tych kategorii:

1. SUPER BOOST FOOD

  1. Proszek Owocowy Baobab
  2. Liofilizowany proszek Acai
  3. Liofilizowany proszek jagodowy Maqui
  4. Proszek jagodowy Camu Camu
  5. Spirulina
  6. Jagody goji

2. BIAŁKO

  1. Surowe orzechy, takie jak orzechy nerkowca, orzechy makadamia lub orzechy brazylijskie
  2. Kiełkowata komosa ryżowa, niegotowana jak TruRoots Brand
  3. Szybkie gotowanie Płatki owsiane
  4. Całkowicie naturalny proszek białkowy z konopi, taki jak marka Navitas Naturals
  5. Kiełkowane białko w proszku jak marka Garden of Life
  6. Serca konopne lub nasiona konopi
  7. Nasiona Chia

3. MLEKO ORZECHOWE

  1. Niesłodzone mleko kokosowe z kartonu nie jest puszką
  2. Świeże mleko nerkowcowe - zmiksuj 1 łyżkę. do 2 łyżek. surowe nerkowce + 1 szklanka przefiltrowanej wody
  3. OWOCE: Najlepsze są świeże lub mrożone jagody, lub dowolne inne świeże lub mrożone owoce
  4. WARZYWNE - wkradnij warzywa lub dwa do koktajli, aby uzyskać zdrowszą opcję, nawet ich nie posmakujesz! Spróbuj ogórka, cukinii, żółtego kabaczka, marchwi, sałaty rzymskiej, młodego szpinaku, buraka, jarmużu itp.

Informacje o wartościach odżywczych

Uwaga: przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.