Ten bezglutenowy i wegański bar przekąskowy to zabawna odmiana tradycyjnego masła orzechowego i galaretki! Wykonane z mąki owsianej, owsa i bananów są puszyste, słodkie i absolutnie pyszne. Wyzwanie jest jednak takie: czy na śniadanie są te masło orzechowe i galaretki bananowe? Czy to przekąska? Czy działają przed treningiem? Co powiesz na deser? Mówimy, że zawsze jest dobrze.
Galaretkowe batoniki z masłem orzechowym (wegańskie, bezglutenowe)
- Bez nabiału
- Przepisy bezglutenowe
- High Carb Vegan
- Bogate w błonnik
- Bez cukru rafinowanego
- Bezolejowe / niskotłuszczowe
- Jestem wolna
- Wegańskie
- Bez pszenicy
Kalorie
222
Służy
12
Czas gotowania
30
Składniki
- 1 1/2 szklanki bezglutenowej mąki owsianej
- 1 szklanka płatków owsianych bezglutenowych
- 1 łyżeczka proszku do pieczenia
- 1/2 łyżeczki cynamonu
- 1/4 łyżeczki soli morskiej
- 3 dojrzałe banany, puree
- 3/4 szklanki masła orzechowego
- 1/3 szklanki syropu klonowego
- 1/2 łyżeczki ekstraktu waniliowego
- 1/3 szklanki wszystkich naturalnych galaretek owocowych z wyboru
Przygotowanie
- Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Spryskaj naczynie do pieczenia 8 x 8 cali sprayem do gotowania.
- W dużej misce zmiksuj banany, masło orzechowe, syrop klonowy i ekstrakt waniliowy.
- W innej misce wymieszaj mąkę owsianą, owies, proszek do pieczenia, sól morską i cynamon. Dodaj mokre składniki do suchego, mieszając, aż do momentu włączenia. Ciasto będzie gęste.
- Rozłóż ciasto na przygotowanej patelni. Ogrzej galaretkę przez 20 sekund w kuchence mikrofalowej, a następnie rozprowadź na cieście. Za pomocą noża wiruj galaretkę, aby osiadła w cieście.
- Piecz batony przez 25-30 minut lub do momentu, aż wykałaczka wyjdzie czysta.
- Poczekać 20 minut, aż batony ostygną, a następnie pokroić na 12 batonów.