Najbardziej idealny przepis na brownie, który jest bezglutenowy, bez orzechów, bez nabiału, wyrafinowany bez cukru i nie smakuje tak, jak karton czy dziwny hipis zdrowy bierze na deser. Plus, to mniej niż 10 składników! Jest to również przepis, który jest wszechstronny pod względem tekstury i możliwości smakowych. Jeśli lubisz kruche, gęste ciasteczka, zwiększ olej do 1/3 szklanki. Jeśli lubisz je puszyste, użyj mniej oleju. Większość słodyczy pochodzi z dojrzałych plantanów, ale klon dopełnia ją nutą dymnego bogactwa. Możesz także pobawić się dodaniem mięty zamiast cynamonu lub wirowania masła orzechowego, podstawa jest dość solidna i można ją dostosować do różnych upodobań smakowych, jak tylko zapragnie twoje serce. Bez dalszego adieu najłatwiejszy przepis na zdrowe brownie, jaki kiedykolwiek…


Babki Babki Babki (Wegańskie, Bezglutenowe, Bez Rafinowanego Cukru)

  • Bez nabiału
  • Bez rafinowanego cukru
  • Wegańskie

Kalorie

115

Służy

16

Czas gotowania

25

Składniki

  • 1/4 szklanki oliwy z oliwek
  • 1/4 szklanki syropu klonowego (lub więcej w razie potrzeby)
  • 3 duże przejrzałe plantany
  • 1 szklanka surowego kakao w proszku
  • 2 łyżki mielonego lnu
  • 1 łyżeczka wanilii
  • 1 łyżeczka sody oczyszczonej
  • 1/2 łyżeczki cynamonu
  • 1/2 łyżeczki soli morskiej

Przygotowanie

  1. Rozgrzej piekarnik do 375 ° F i posmaruj małe naczynie do pieczenia oliwą z oliwek.
  2. Połącz wszystkie składniki w robocie kuchennym lub szybkim blenderze. Puree do gładkości.
  3. Wlej ciasto do natłuszczonego naczynia do pieczenia i włóż do piekarnika, aby piec przez 20-25 minut lub do momentu, gdy będziesz mógł wbić wykałaczkę lub nóż w ciasteczka.
  4. Podawaj na ciepło lub na zimno z dużą szklanką mleka migdałowego lub ulubionej herbaty.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 115 # Węglowodany: 18 g # Tłuszcz: 5 g # Białko: 2 g # Sód: 3 mg # Cukier: 8 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.