Ten surowy mus z awokado będzie Twoim nowym ulubionym przysmakiem. Jest zaskakująco smaczny i awokado w ogóle nie smakuje. Awokado nadaje tej słodkiej uczcie jedwabistą miękkość, nie wspominając o ogromnej ilości składników odżywczych. Możesz zjeść ten mus czekoladowy z awokado na śniadanie, lunch lub kolację, ponieważ jest tak zdrowy. Bardziej jak bardzo gęsty koktajl lub budyń, zapomnisz, jak zdrowy jest ten przepis na mus z awokado po pierwszym kawałku.


Surowy mus z kakao z awokado (wegański)

  • Zdrowy mózg
  • Bez nabiału
  • Surowy wegan
  • Wegańskie
bezglutenowy przepis na wegańskie hot dogi

Służy

6

Składniki

  • 3/4 szklanki mleka migdałowego (możesz zrobić własne, aby ten przepis był w pełni surowy)
  • 3 awokado, kamień usunięty i ciało zgarnięte ze skóry
  • Tuż nad filiżanką stalówki kakaowej lub proszku
  • 1/4 szklanki nektaru z agawy lub syropu klonowego (lub 2 łyżeczki sproszkowanej stewii dla opcji bez cukru)

Przygotowanie

  1. Umieść wszystkie składniki w szybkim blenderze i miksuj, aż stanie się jedwabiście gładka. Jeśli twój mikser nie jest tak mocny, dodawaj kakao krok po kroku i od czasu do czasu zatrzymuj mikser, aby zeskrobać boki szpatułką.
  2. Wlać do 6 szklanek i przechowywać w lodówce przez co najmniej 4 godziny (noc zapewnia najlepsze rezultaty).

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 1559 # Całkowita ilość węglowodanów: 174 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 83 g # Całkowita zawartość białka: 33 g # Całkowita zawartość sodu: 347 g # Całkowita zawartość cukru: 64 g (na porcję) Kalorie: 260 # Węglowodany: 29 g # Tłuszcz: 14 g # Białko: 6 g # Sód: 58 g # Cukier: 11 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.