Ta wegańska krówka ma cudownie bogatą konsystencję i smak dzięki połączeniu czekolady i masła orzechowego. Ponadto jest to również dobre dla Ciebie! Zrobiony ze składników takich jak daktyle, kakao i olej kokosowy, otrzymasz niesamowite składniki odżywcze i korzyści zdrowotne, delektując się dekadenckim deserem! Przepis jest również bardzo prosty. Przygotowanie tej surowej wegańskiej krówki zajmuje tylko pięć minut, a potrzebujesz tylko pięciu składników!


Krówka z surową czekoladą i masłem orzechowym (wegańska)

  • Bez nabiału
  • Surowy wegan
  • Wegańskie
mrożona herbata z mniszka lekarskiego

Służy

12

Składniki

  • 1 szklanka oleju kokosowego
  • 1 szklanka niesolonego chrupiącego masła orzechowego
  • 2 szklanki surowego kakao
  • 1 filiżanka daty (bez pestek)
  • Szczypta nierafinowanej soli morskiej

Przygotowanie

  1. Namocz daty w gorącej wodzie przez około 20 minut, aby były miękkie i lepkie.
  2. Jeśli olej kokosowy jest stały, włóż go do słoika i umieść słoik w gorącej wodzie, aby stopić olej.
  3. Umieść wszystkie składniki oprócz masła orzechowego w szybkim blenderze i miksuj, aż będą miękkie i dobrze połączone.
  4. Dodaj masło orzechowe na końcu, aby zachować chrupnięcie.
  5. Rozprowadź równomiernie w puszce lub pojemniku.
  6. Umieść w lodówce na około godzinę.

Notatki

Chcesz więcej przepisów takich jak ten? Specjalnie dla czytelników One Green Planet możesz pobrać bezpłatną kopię książki kucharskiej Happy & Healthy People pod linkiem poniżej!

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 3972 # Całkowita ilość węglowodanów: 200 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 336 g # Całkowita zawartość białka: 59 g # Całkowita zawartość sodu: 2 g # Całkowita zawartość cukru: 136 g (na porcję) Kalorie: 331 # Węglowodany: 17 g # Tłuszcz: 28 g # Białko: 5 g # Sód: 0 g # Cukier: 11 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.