Ten wspaniały deser wygląda fantastycznie i jest niezwykle łatwy - potrzebujesz tylko sześciu składników. Ponadto ten przepis łączy bogatą skórkę z datą z nadzieniem bananowym, orzechowym i czekoladowym, aby stworzyć idealnie zbalansowany i niebezpiecznie uzależniający deser.


Surowe Chunky Monkey Banana Cream Pie (Wegańskie, Bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezglutenowe
  • Przepisy bez ziarna
  • Bez rafinowanego cukru
  • Surowy wegan
  • Wegańskie
  • Bez pszenicy
brownie w kubku wegańskim

Kalorie

498

Służy

10

Składniki

Dla bazy:

  • 2 szklanki dat Medjool
  • 1/2 banana
  • 1 1/2 łyżki nektaru kokosowego
  • 1 1/2 czubatych filiżanek niesolonych orzeszków ziemnych
  • 1/3 szklanki wegańskiej ciemnej czekolady, podzielonej na kawałki

Do napełniania:

  • 3 szklanki niesolonych orzeszków ziemnych
  • 8 uncji wegańskiego serka nerkowca
  • 1/2 czubatej szklanki nektaru kokosowego

Do dekoracji:

  • Wegańskie wióry z ciemnej czekolady (opcjonalnie)
  • 1 1/2 bananów
  • 1/2 szklanki niesolonych orzeszków ziemnych

Przygotowanie

  1. Połącz daktyle Medjool, pół banana, orzeszki ziemne i nektar kokosowy w misce miksera lub robota kuchennego.
  2. Pulsuj i łącz składniki, aż mieszanina utworzy szorstkie ciasto. Uważaj, aby nie przerobić tego.
  3. Dodaj kawałki czekolady do tej miksera lub miski robota kuchennego, ale połącz je z łopatką.
  4. Wciśnij ciasto do 7-calowej sprężynowej patelni, którą przygotowałeś pergaminem lub posmaruj odrobiną oleju kokosowego. Ustaw to w lodówce, aby się ochłodziło.
  5. Aby zrobić nadzienie, dodaj wszystkie składniki nadzienia do blendera lub robota kuchennego i przetwarzaj je, aż będą naprawdę gładkie i kremowe.
  6. Położyć nadzienie na cieście i udekorować ciasto wiórkami czekoladowymi, plasterkami banana i orzeszkami ziemnymi.
  7. Chill it ponownie lub ciesz się od razu.

Informacje o wartościach odżywczych

Na plasterek: Kalorie: 498 # Węglowodany: 41 g # Tłuszcz: 34 g # Białko: 15 g # Sód: 120 mg # Cukier: 26 g Informacje o wartości odżywczej nie obejmują składników opcjonalnych. Uwaga: przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.