To było takie proste i dość łatwe i było NAJLEPSZYM opakowaniem na surowiec, jakie kiedykolwiek miałem. Nawet mój mężulek to uwielbiał i nienawidzi wszystkiego, co pochodzi z odwadniacza! (#hashtaghubbyapproved). Wyłożyłem okłady z sosem kurkumowym i ogórkiem i marchewką, pokrojoną w plasterki zieloną cebulą, świeżą sałatą i kilkoma plasterkami awokado.


Surowe okłady z bazylii kokosowej z mango (wegańskie, bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bezzbożowe
  • Surowy wegan
  • Wegańskie

Kalorie

193

Służy

2)

Składniki

  • 1 soczyste mango
  • 1 szklanka młodego mięsa kokosowego
  • garść świeżej bazylii

Przygotowanie

  1. Dodaj mango do szybkiego miksera.
  2. Weź mięso kokosowe i drobno posiekaj (to pomaga blenderowi) i dodaj do blendera.
  3. Mieszaj na niskim poziomie, aby włączyć składniki.
  4. Zwiększ prędkość i użyj manipulatora, aby zepchnąć składniki w dół.
  5. Mieszaj wysoko, aż wszystko stanie się całkowicie gładkie. Wlać do miski.
  6. Wytnij świeżą szyfonową bazylię i dodaj do mieszanki mango-kokos.
  7. Wymieszaj wszystko razem, a następnie rozprowadź na arkuszu Teflex dla odwadniacza.
  8. Odwodnić w 105 stopniach aż do wyschnięcia, ale nadal elastyczny.
  9. Zdejmij wkładkę i użyj jej jako owijki!

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 193 # Węglowodany: 24 g # Tłuszcz: 14 g # Białko: 2 g # Sód: 11 mg # Cukier: 18 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.