Surowe ciasto na pasztecikach jest często jednym z podstawowych przepisów, które surowi specjaliści mają na myśli i / lub w lodówce. Dzieje się tak, ponieważ zawsze możesz po prostu złapać jedną i napełnić ją dowolnym nadzieniem lub napełnieniem kubków smakowych, które masz ochotę w dowolnym momencie. Ten przepis na surową skórkę z ciasta jest tak łatwy do przygotowania z zaledwie czterema składnikami, a smak jest niezaprzeczalnie pyszny!


Ciasto Surowe Ciasto (Wegańskie, Bezglutenowe)

  • Bez nabiału
  • Przepisy bez ziarna
  • Surowy wegan
  • Wegańskie
wegetariańskie bezglutenowe kiełbaski

Składniki

  • 1 szklanka suszonego niesłodzonego rozdrobnionego kokosa
  • 1 szklanka suchych orzechów włoskich (nie nasączonych)
  • 1/2 szklanki daty
  • 1/4 łyżeczki soli morskiej (nie pomijaj!)

Przygotowanie

  1. Umieść wszystkie rozdrobnione orzechy kokosowe, suche orzechy włoskie, daktyle i sól morską w robocie kuchennym.
  2. Przetwórz dobrze składniki, ale upewnij się, że tekstura jest nadal trochę gruba. (W mieszance nadal powinny być widoczne małe kropki).
  3. Zrzuć mieszaninę skórki ciasta do naczynia na ciasto i mocno dociśnij.
  4. Schłodzić skórkę przed podaniem.

Uwagi

Aby zachować twardą konsystencję skórki i uniknąć rozmoczenia, zdecydowanie zaleca się dodawanie nadzienia i / lub dodatków tylko wtedy, gdy jest ono gotowe do podania i jedzenia. Ten przepis zapewnia sześć porcji i przechowuje w lodówce do czterech dni.

Informacje o wartościach odżywczych

Wartości odżywcze na 45 g (2 uncje) sugerowana porcja: Kalorie 249 10% Białko 4 g 7% Tłuszcz 21 g 28% Węglowodany 15 g 4% Błonnik pokarmowy 4 g 14% Cukry 9 g Źródło: Rawtarian, USDA Uwaga: Informacje pokazano na podstawie dostępnych składników i preparatu. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.