Szukasz szybkiego koktajlu proteinowego, który zwiększy poziom energii i dostarczy Ci mnóstwo białka roślinnego i zdrowych tłuszczów? Ten Superfood Protein Shake jest wypełniony niezbędnymi witaminami i minerałami dzięki dodaniu kilku superżywności i zdrowych nasion. Możesz cieszyć się nim jako szybkie zdrowe śniadanie, zjeść je jako poranną przekąskę lub wykorzystać jako źródło energii do treningów. Pomoże ci poradzić sobie ze stresem i utrzyma wysoki poziom energii.


Superfood Protein Shake (wegański)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie

Służy

2)

Składniki

  • 2 szklanki mleka migdałowego
  • 3 dojrzałe banany, świeże lub mrożone
  • 2 łyżki stalówki kakao
  • 1 łyżka proszku maca
  • 1 łyżka nasion chia
  • 1 łyżeczka nasion konopi
  • 1 łyżeczka czystego ekstraktu waniliowego
  • 2 duże szczypty himalajskiej soli krystalicznej lub soli morskiej
  • Jagody Goji (do dekoracji i dodatkowych przeciwutleniaczy)

Przygotowanie

  1. W blenderze połącz mleko migdałowe, banan, stalówkę kakaową, proszek maca, nasiona chia, nasiona konopi, ekstrakt waniliowy i sól. Mieszaj, aż będzie gładka.
  2. Udekoruj jagodami goji i drobno posiekaną stalówką kakaową do smaku.

Informacje o wartościach odżywczych

Całkowita ilość kalorii: 648 # Całkowita ilość węglowodanów: 102 g # Całkowita zawartość tłuszczu: 15 g # Całkowita zawartość białka: 17 g # Całkowita zawartość sodu: 778 g # Całkowita zawartość cukru: 43 g (na porcję) Kalorie: 324 # Węglowodany: 51 g # Tłuszcz: 8 g # Białko: 9 g # Sód: 389 g # Cukier: 22 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.