Ciesz się tym klasycznym szwajcarskim daniem o pocieszających smakach i przyjemnej konsystencji. Groch i pory doskonale to uzupełniają!


Szwajcarski Spaetzle Z Porem i Groszkiem (Wegańskie)

  • Bez nabiału
  • Wegańskie
przepis na naleśniki mochi

Kalorie

388

Służy

2)

Czas gotowania

30

Składniki

W przypadku Spaetzle:

  • 1 szklanka białej mąki orkiszowej
  • 1 łyżeczka soli
  • 1 łyżeczka kurkumy
  • 3/4 szklanki wody gazowanej
  • 1/4 szklanki mleka kokosowego

Do warzyw:

  • 1 łyżka oliwy z oliwek
  • 2 szklanki porów, pokrojone w plastry
  • 1 ząbek czosnku, zmiażdżony
  • 1 i pół szklanki mrożonego groszku
  • 1/2 szklanki białego wina
  • 3 łyżki mleka kokosowego
  • 1 cytryna, skórka cytryny i 1 łyżka soku

Przygotowanie

  1. W średniej misce połącz mąkę, sól i szafran z gazowaną wodą i mlekiem kokosowym. Ubijaj, aż wszystkie składniki zostaną dobrze połączone. Przykryj i pozwól mu odpocząć (przez co najmniej 15 minut).
  2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i dodaj do niej groszek (lub marchewkę), czosnek i pory. Delikatnie piecz, a następnie polewaj białym winorośli i mlekiem kokosowym. Gotuj, aż pory i groszek będą miękkie. Dodaj sól i pieprz do smaku, a także skórkę z cytryny i sok.
  3. Zagotuj duży garnek słonej wody w Spaetzle. Teraz albo użyj dwóch łyżek, napełniając jedną z ciasta i używając drugiej do „cięcia” ciasta i pozwól, aby małe kawałki spadły do ​​wrzącej wody.
  4. Gdy Spaetzle podniesie się do góry, jest gotowe!
  5. Usuń łyżką cedzakową i wymieszaj z warzywami. Gotuj kolejne 1-2 minuty przed podaniem.

Informacje o wartościach odżywczych

Na porcję: Kalorie: 388 # Węglowodany: 59 g # Tłuszcz: 13 g # Białko: 15 g # Sód: 306 mg # Cukier: 10 g Uwaga: Przedstawione informacje oparte są na dostępnych składnikach i preparacie. Nie należy go zastępować poradą profesjonalnego dietetyka.